英語学習 Takuya

英語学習は筋トレと「同じ」ようなもの【挫折を防ぐ方法】

英語学習は筋トレと「同じ」ようなもの【挫折を防ぐ方法】

こんにちは、takです。
大学時代、筋トレにハマりました。

また、20代半ばから英語学習にハマりました。
かれこれ英語学習歴も10年程。

そこで、先日に下記のツイートをしました。

「英語は筋トレのようなもの」の理由

・体を使って鍛える
・伸び悩む時期がある
・習慣化されるまでしんどい
・効果が現れるのに時間がかかる
・続けないと効果がでない&衰える
・効果が出てくると急に自信がつく
・適切なアドバイス適切な負荷が大切
・習慣化されるとやらないとなんか気持ち悪くなる

僕が感じた「英語学習と筋トレの似ている点」について、です。

それぞれ詳しく書き出してみようと思います。

※本記事を音声でもお聞きできます😌
・前半部分

・後半部分

英語学習は筋トレと「同じ」ようなもの【理由を解説】

英語学習は筋トレと「同じ」ようなもの【理由を解説】

上記のツイートのとおり。
では、順番に見ていきます。

体を使って鍛える

筋トレは、体を動かして鍛える。
それと同じように、英語は「口を動かして鍛える」ことが大切。

なぜなら、いくら机の上で知識を詰め込んでいても、英語は話せるようにはならないから。

日本語も口をたくさん動かして身につけてきた

本来、「中学レベルの英語」でも十分英会話はできるとよく言われます。

でも実際は、多くの日本人が英語をまともに話せないですね。それは、圧倒的に口を動かしてきていないから。

しっかり口を動かせば、絶対に誰でも話せるようになります。

多くの英語関係者が、音読や独り言をおすすめしている理由だと思います。

伸び悩む時期がある

英語も筋トレもはじめは順調に伸びを感じますが、途中で必ず伸び悩む時期があります。

理由は、筋トレの場合は以下のことが考えられます。

  • 当初よりモチベーションが下がり集中して取り組めていない
  • 同じ強度のトレーニングで筋肉が慣れてきた
  • 強度に耐えうる筋力がすでについている

でも、これは英語も同じように当てはまると思います。

英語が伸び悩む理由

  • 当初よりモチベーションが落ち、学習に集中できていない
  • 取り組んできた学習方法に慣れてきた
  • 学んでいる英語が簡単すぎる

こんな感じです。

伸び悩みは「成長のチャンス」

伸び悩んだら、次の成長段階に入ったと考え「レベル」を上げましょう。

筋トレなら、重さや強度を上げる。
英語なら、少しレベルの高い教材に変える。など。

伸び悩んだからといって悲観する必要なし。成長するための必要なステップです。

tak
モチベーションの維持に関しては、海外ドラマを見たり、アプリをやったりと僕はあの手この手を使ってモチベーションを下げずにいかに続けられるか試行錯誤しました。

楽しみを見つけつつ、乗り越えましょう。 

習慣化されるまでしんどい

これは、英語、筋トレに限らずですね。解決方法はひとつ。

とにかく続けるのみ、です。

正直、それ以外の方法は思いつきません。

上記のとおり。

とにかくはじめはしんどい。つい今日はいいか、とサボりたくなるもの。

でも、習慣化されるまでは自分の感情は無視する。具体的には、歯磨きレベルまで持っていくことです。

効果が現れるのに時間がかかる

筋トレは、始めてから効果を実感するまでに少なくとも3ヶ月くらいは時間が必要。

英語も、ある程度の会話ができるようになるまでにはそれなりの時間が必要。

一般論：英語習得には「3000時間」かかる

ともよく言われますよね。

経験上、筋トレは体に変化が現れるまでに数ヶ月かかりましたし、英語もある程度スムーズに話せるようになるまでに1年近くはかかったと思います。

時間はどうしてもかかるので、英語を身につけたいのであれば「今すぐ」に始めるべきです。

続けないと効果がでない&衰える

これはもう当たり前といえば当たり前ですが、英語も筋トレも続けないと同じようにしっかり衰えます。

海外に住んでいた人が、日本に帰ってきたら英語を使う環境がなくて英語力が衰えた、と言った話を耳にした方もいると思います。

ちなみに、海外にかれこれ10年以上住んでいる僕の友人は、日本語をほぼ使わないから日本語が衰えたと。

母国語でも使わないと衰えるので、もうそういうことですよね。

tak
逆に考えれば、学び続けていれば母国語でも英語であってもどんどん磨かれていくということ。やるなら、継続は必須です。

効果が出てくると急に自信がつく

はじめはすぐに効果が見えないので自信を失いそうになりますが、継続していれば、英語も筋トレもしっかり目に見える効果が出てきます。

  • 英語：外国人と少しずつ会話のキャッチボールができるようになり自信がつく。
  • 筋トレ：筋肉が大きくなってきて、それを鏡で見て自信がつき、よりいっそうやる気が出る。

特に英語は、スムーズに会話のやりとりができるようになると、自信がついて英語を話す怖さがだんだんと薄れます。

この自信が出るくらいまで続けられたら、もう勝ちです。

その後、何回もへこむ経験はしますが。。。

適切なアドバイス適切な負荷が大切

理由は、効率的に身につけられるから。

筋トレの場合は、適切なアドバイス、適切な負荷でトレーニングをしないとケガの可能性が高まります。

英語はある程度自己流でもなんとかなる部分はある

ただ、自分のレベルに合っていない英語教材でやり続けても挫折したり、逆に教材が簡単すぎて伸びを感じられずにずっと平行線をたどり心が折れる、ということもありえます。

せっかく同じ時間をかけるのであれば、効率的に時間を使いたいところ。

そのためには、できる限りはじめに自分のレベルを把握して適切なアドバイス、適切な負荷で学ぶことが大切です。

習慣化されるとやらないとなんか気持ち悪くなる

要は「歯磨き」みたいなことです。

子どもの頃、歯磨きもはじめはイヤで仕方なかったはず。でも、今は歯磨きして寝ないと気持ち悪いですよね。

それと同じように筋トレも英語学習も習慣化されると、、、

ちょっとでも筋トレをやらない期間が続くと、なんか体が気持ち悪い。
英語にふれない日が続くとなんか不快。

これは実際に、僕が感じたことです。

歯磨きのように、やらないと気持ち悪くなるくらいまで日々やり続ければ、英語も絶対に話せるようになります。

tak

というわけで、以上が僕が経験して感じた「英語と筋トレの共通点」です。
ツイートに共感してくれた方もわりと多かったので、これから英語学習を始める方の参考になれば幸いです。 

英語も筋トレも同じく継続がカギ【挫折を防ぐ方法】

英語も筋トレも同じく継続がカギ【挫折を防ぐ方法】

ここからは少し「挫折を防ぐ方法」にもふれておきます。

まずは「How」ではなく「Why」

皆さんは、物事を始める時にまずは何を考えますか？

挫折をできるかぎり防ぐには、はじめに何を考えるかが重要だと思っています。

英語学習に限らず、何か始める時に「方法（ノウハウ）」を探す前に、「なぜ」英語を身につけたいのか？を自分にぶつけてみてください。

英語学習継続のための環境づくり

自分の中の「なぜ」が明確になったら、次は環境づくりです。
やらなきゃいけない環境に身を置くことも、挫折防止に効果あり。

経験上、環境をつくらないと英語学習も筋トレもほぼ挫折します。

ちなみに僕が、

筋トレが続いたのは、見返してやるという思う環境があったから。
英語も、思いをうまく伝えられなくて悔しい思いをたくさんする環境があったから。

こういう思いができる環境がなかったら、おそらくすぐ挫折し諦めていたハズ。

おすすめの環境づくりについては後ほど。

完全に挫折を防ぐ方法は存在しない【開き直りも大事】

こう思っておくこともある意味、完全な挫折を防ぐ方法かなと思い、あえて書きました。

上記のとおりで、かなりの確率で挫折しますよね。

僕もしっかり何回か挫折しました。でも、挫折しつつ進んできました。

それは具体的な目的と、環境があったから。

挫折ありきと開き直ってしまうのも手です。これだけの確率で挫折するので。

転んでも何度もシレッと立ち上がればいいだけです。

日常的に英語を使う環境をつくる

日常的に英語を使う環境をつくる

最後に、英語学習継続のためのおすすめの環境づくりを書いて終わりにします。

正直、環境づくりという意味ではワーホリなり、留学なり、海外にいくことが一番手っ取り早い方法です。

しかし、これは誰でもできることではありません。

なら、どうするか。僕がおすすめするのは、オンライン英会話です。

なぜなら、日常的に英語を使う環境をつくれるから。

tak
「誰もが」手軽に海外に近い環境をつくれるのは、現時点ではオンライン英会話だけだと思います。

まずは、自分の現在地を把握する

適切なアドバイス、負荷が大切と言いましたが、そのためにオンライン英会話の無料体験レッスンが役立ちます。

自宅にいながら英語力チェックをしてもらえるので、これを使わない手はないです。

自分の現段階の英語レベルを把握し、学習の方向性を定めるためにも「オンライン英会話の無料体験」を利用するのがおすすめ。

バイリンガルから英語学習に対するマインドと方向性を学ぶ

日常的に英語を使う環境をつくる

ちなみに、無料体験できるオンライン英会話で今のおすすめは「英会話のLOBi」です。

理由は、50分間の中でバイリンガル講師と体験レッスンをしつつ、英語学習の相談もできるからです。さらに、英語学習に対する考え方も学ぶことができます。

詳しくは、【インタビュー】英会話のLOBi代表に聞く日本人のための英会話習得法にも書いています。

なんだか宣伝っぽくなってしまいましたが、相談するだけでもとても価値があります。

ぜひ参考までに。

その他ですと、「レアジョブ英会話」も日本人カウンセラーとのカウンセリングが体験レッスンとセットで受けられるのでおすすめです。

無料体験レッスンするならココがおすすめ
  • 英会話のLOBi：バイリンガル講師からカウンセリング・スキルチェックを受けたい方
  • レアジョブ英会話：フィリピン人講師とのレッスンで力試し&日本人カウンセラーに学習相談したい方

最後は「英語も筋トレと同じ」という話からちょっと脱線しましたが、ぜひ英語学習も歯磨きと同じようにやらないと気持ち悪くなるまで続けましょう。

気が向けば筋トレもやってくださいね。
「健全な精神は、健全な肉体に宿る」なので💪 😁

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